游泳檢查事項

因為年輕時投球右臂有受傷的關係，再加上長期使用滑鼠導致的職業病。現在游泳前若發現有如下徵狀記得要先「故障排除」後再游，不要勉強硬撐；以免產生更嚴重的後遺症就得不償失了。

第一:右肩斜一邊及肩關節似要脫臼的感覺。

第二:背後夾柱穴附近有卡住的感覺，導致胸椎及腰椎不舒服。

第三:手臂二頭肌及食指連動的神經有緊繃的感覺。

第四:右邊脖子及右肩有緊繃的感覺。

第五:轉臗部呈內八或標準蛙式游不出來...等，都是姿式有跑掉的警訊。

排除方式如下；

第一:運動以鬆開夾柱穴附近的肌肉為重點。

第二:按摩二頭肌及右後臗部的骨頭。

第三:做插腰動作；但把手拉高到兩邊肋骨快到腋下的高度。

第四:蝶腰，踢腿等動作多做，腿需轉內八，且要動雙肩以協助前進。

第五:腹部要強力收縮，如果順暢的話，可連動骨盆底肌的動作。