游泳核心肌群

一直以為游泳的核心肌群在臗骨部位，但最近的經驗卻發現應該是在胸腔肋骨與橫膈膜處才是游泳的核心出力點。由此處發力；向上往肩胛、肩、臂...等處傳去，向下則往腰、臗、大腿、小腿...等處傳去。

當然；四式的核心出力點均在上述部位，只是自由式與仰式是一組出力方式，呈左右搖擺的形式。蝶式與蛙式又是另一組的出力方式，呈前後搖擺的形式。

只要抓到出力的核心點，自然可以游得又快又不費力，且整體動作會很順暢不太容易受傷。這中間的訣竅在於了解到該處和水浮力的相互運動方式，也就是說該處的肌肉要特別敏感於和水交互作用的感覺與出力順序，如此才能讓泳游得又快又順暢。

最後；前篇提到的臗骨轉內八的方式還是不變的。