節制飲食

雖然目前一天的運動量很大，但若不曉得要節制飲食，我想體重還是會上昇的！只是有運動的話；上昇斜率沒那麼大而己。




慢走1500公尺，游泳至少2000公尺是我目前一天的運動量。本來以為在這樣的運動量之下可以不用擔心變胖而忌口。但在一天正常三餐外加下午茶及運動後吃宵夜的影響下，我發現體重還是緩慢在上升中！

為了身體健康及還有十三年的貸款要還...等理由，現在改成下午茶只喝無糖綠茶(戒吃零食)，宵夜亦改成只吃少許堅果或水果。如惠珠有買宵夜的話，則份量減半。希望在這樣的努力下一個月後能看到成果。

PS：離過年不到半個月，中間還有尾牙，感覺要達成的難度頗大。