跑步、跑步、跑步

自五月初白姑大山回來至今半個多月了(不過白姑的遊記及照片都還沒整理出來！)，由這次登山的經驗顯示下半身的鍛練很重要，因此現在的健身項目也做了少許更改。

課表改成一天跑步、一天游泳。跑步距離至少3公里，游泳至少2公里。外加每天都要做俯地挺身及仰臥起坐，還有背靠牆練大腿肌力的動作。

幾次執行下來發現體重瘦了3公斤。目前也順勢推動減肥計劃，目標是維持在72公斤，希望可以成功。後序有機會的話會增加騎腳踏車的項目，如果可以；明年應該就能參加三鐡比賽了。