自我正骨法

長期久坐或偶爾運動姿勢不正確，難免會不小心造成骨頭跑掉的問題。這時有兩種處理方式；一、請傳統國術館的正骨師傅「喬」。二、根據經驗自己利用一些方法矯正。

根據多年經驗我常跑掉的骨頭是尾椎骨。最主要造成的原因是久坐使用電腦。這樣的問題困擾我好久，一直沒有很好的解決辦法。給師傅「喬」；剛「喬」好的那一陣子是OK的，但久了骨頭又會跑掉，常常要靠師傅「喬」的話，很浪費錢，更浪費時間。

先談如何避免的方式好了；就是坐硬椅子，那種軟軟的椅子最好不要坐。個人經驗坐軟椅子很容易不小心尾椎骨就跑掉。這個位置跑掉的骨頭會造成全身的骨頭都處在一種很不穩定的狀況，造成身體沒一刻得閒，會一直覺得骨頭沒固定在該停留的地方。即使用鍛鍊核心圓柱體的方式，或使用重量訓練、游泳等來矯正亦不得法。

後來我發現使用拉筋器可以很有效的拉正尾椎骨跑掉的問題。誠如廣告詞上說的：「結構導正平衡」，確實能讓原來覺得脊椎不直的毛病變得正常些。另外在使用拉筋器的同時，加上核心圓柱體用力的方式我覺得可以取得更佳的治療效果。

另外靜坐(躺)時手部姿勢可改成雙手五指指尖對碰，掌心中間形成一空心球，並將意念放置在空心掌心中。以此法感覺身體左右兩邊的氣，透過五指連通而互相進行交流，進而平衡兩側身體的氣場亦是不錯的方法。

每當遇到骨格不正的問題時，先採取上述的方法自我矯正，如果一直沒有效！千萬不可吝於找專業醫生矯治，以免造成更大的問題。